秋が深まり、朝晩の空気がグッと冷たくなってきましたね。
この時期は、日中と夜の気温差や乾燥によって体調を崩しやすく、免疫力が低下しがちです。
そんな季節の変わり目こそ、アロマの力を上手に取り入れて「香りで整える冬支度」を始めてみませんか？
🌿香りで免疫サポート
アロマには、心地よい香りだけでなく、抗菌・抗ウイルス作用や免疫調整作用をもつ精油がたくさんあります。
植物が自らを守るために生み出す天然の芳香成分は、私たちの身体にも穏やかに寄り添ってくれます。
植物が自らを守るために生み出す天然の芳香成分は、私たちの身体にも穏やかに寄り添ってくれます。
おすすめの精油
• ティートゥリー
清潔な空気を保ち、風邪予防のサポートに。抗ウイルス作用が高く、季節の変わり目に頼もしい存在です。
• ユーカリ・ラディアタ
呼吸器系のトラブルに◎。喉や鼻の違和感を感じたときの芳香浴にもおすすめです。
• レモン
空気をリフレッシュしながら免疫を整えるサポートをしてくれます。集中力アップにも役立ちます。
• フランキンセンス
鎮咳・去痰作用もあり、乾燥しがちな秋の喉の不調緩和に役立ちます。深い呼吸を促し、心身を落ち着けるサポートとなります。
清潔な空気を保ち、風邪予防のサポートに。抗ウイルス作用が高く、季節の変わり目に頼もしい存在です。
• ユーカリ・ラディアタ
呼吸器系のトラブルに◎。喉や鼻の違和感を感じたときの芳香浴にもおすすめです。
• レモン
空気をリフレッシュしながら免疫を整えるサポートをしてくれます。集中力アップにも役立ちます。
• フランキンセンス
鎮咳・去痰作用もあり、乾燥しがちな秋の喉の不調緩和に役立ちます。深い呼吸を促し、心身を落ち着けるサポートとなります。
💧おすすめの使い方
① アロマルームスプレーで空間を守る
スプレーボトル（30ml）に、
• ティートゥリー 5滴
• ユーカリ・ラディアタ 4滴
• レモン 4滴
• 無水エタノール 5ml
• 精製水 25ml
を加えてよく振り混ぜます。
お部屋や玄関にシュッとひと吹き。清潔で爽やかな空気に包まれます。
• ティートゥリー 5滴
• ユーカリ・ラディアタ 4滴
• レモン 4滴
• 無水エタノール 5ml
• 精製水 25ml
を加えてよく振り混ぜます。
お部屋や玄関にシュッとひと吹き。清潔で爽やかな空気に包まれます。
② アロマバスで心身のリセット
1日の終わりに、ティートゥリー1滴＋ラベンダー2滴+フランキンセンス1滴をミネラルソルトもしくは重曹に混ぜて入浴を。
温かい湯気とともに、呼吸も心もゆるんで、疲れと冷えを手放せます。
温かい湯気とともに、呼吸も心もゆるんで、疲れと冷えを手放せます。
🍊香りで心も整える
免疫力は、身体だけでなく心の状態にも大きく関係しています。
ストレスや不安で交感神経が優位になると、免疫力が下がってしまうことも。
そんなときは、オレンジ・スイートやフランキンセンスを芳香浴で使い、心を穏やかに保つ時間を大切にしてみてください。
ストレスや不安で交感神経が優位になると、免疫力が下がってしまうことも。
そんなときは、オレンジ・スイートやフランキンセンスを芳香浴で使い、心を穏やかに保つ時間を大切にしてみてください。
✨香りから学ぶ「メディカルアロマ」
香りを楽しむだけでなく、精油の成分に含まれる様々な薬理効果があること、それが体と心にどのように働くかを理解することで、
より安全で効果的なケアができるようになります。
当スクールでは、メディカルアロマの基礎から実践までを体系的に学べます。
日常生活で直ぐに使えるアロマを目指しているため、「デイリーアロマケア講座」とネーミングさせていただいてます(*^^*)
植物の力を“知識”として身につけて、家族や自分の健康を守るケアに活かしてみませんか？
デイリーアロマケア講座についての詳しい説明は、こちらをご覧ください。
↓(下の講座名をタップ)
より安全で効果的なケアができるようになります。
当スクールでは、メディカルアロマの基礎から実践までを体系的に学べます。
日常生活で直ぐに使えるアロマを目指しているため、「デイリーアロマケア講座」とネーミングさせていただいてます(*^^*)
植物の力を“知識”として身につけて、家族や自分の健康を守るケアに活かしてみませんか？
デイリーアロマケア講座についての詳しい説明は、こちらをご覧ください。
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🍃まとめ
11月は、冷えや乾燥、体調の変化を感じやすい時期。
アロマの香りを生活に取り入れて、心と体の免疫力を優しく高めましょう。
日々のケアの積み重ねが、冬を健やかに乗り切る力になります。
アロマの香りを生活に取り入れて、心と体の免疫力を優しく高めましょう。
日々のケアの積み重ねが、冬を健やかに乗り切る力になります。